雾霾锁城！中油教您8招应对"雾霾污染"

继5日发布今冬首个雾霾橙色预警，多地启动入冬首个空气重污染日应急预。面对严峻的重度污染天气情况，全国环保部门积极行动起来，积极实施各项防控措施，全力降低空气污染指数，减少雾霾对市民生活的影响。

监测显示，7日05时至8日05时，华北中南部、黄淮、江淮、江南北部、江汉东部等地出现轻至中度霾，局地有重度霾，PM2.5浓度监测显示河北中部、山西西南部、陕西关中等地部分地区PM2.5浓度超过150微克/立方米，出现重度污染。

弱冷空气将影响我国中东部地区，华北、黄淮等地的霾会随之减弱消散。8-9日，内蒙古中东部、东北地区中南部、华北、黄淮等地将降温4～6℃，其中，东北地区中南部局地降温幅度超过8℃;上述部分地区有4～6级风，阵风7～8级。

大风吹袭之下，空气变得干净，同时也更为干燥。北方室内暖气开放，空气流通不畅，加上干燥，更容易引发鼻咽干燥、头晕眼花、胸闷乏力等“暖气病”，建议公众做好防范。

不过，由于冷空气势力较弱，影响时间短，预计9日夜间开始至11日，华北中南部、黄淮及陕西关中等地又将有轻到中度霾，部分地区有重度霾，局地伴有严重污染。

中油财经网小编教您8招对付雾霾天。

1、戴口罩。有效的隔阂了雾霾直接的接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。最好，是能够到医疗门店去购买。

2、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴帽子，能够有效缓解这种危害。

3、穿长衣。不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

4、减少出门。这样，直接性的隔断了与雾霾的接触。尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动。

5、户外"短平快"在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留，平和呼吸，小步快走。

6、搞好个人卫生。这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生。

7、进屋就洗脸洗手。"全副武装"在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，要勤洗。

8、注意饮食、调节情绪，饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。此外，要多补硒，比如食物补硒和吃一些补硒剂如体恒健硒维康、麦芽硒、蛋白硒等等，由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落现象。